tag:blogger.com,1999:blog-79110732151614993532011-04-21T16:23:56.827-07:00浪探小周http://www.blogger.com/profile/07832639554664724113noreply@blogger.comBlogger31100tag:blogger.com,1999:blog-7911073215161499353.post-39125970976624600192009-04-23T21:40:00.000-07:002009-04-23T21:58:11.764-07:00<span style="font-family:arial;">為了讓產品在身上說話，我要以身試藥，所以，在17-4-09開始，我正式啟動我的健康方程式，使用養生計畫，此計畫將為期三個月，一直到16-7-09，這段期間，我將不間斷的紀錄養身計畫<br />在我身上起的變化，當然這包括了好轉反應/整見反應:<br /><br />23-4: 這幾天排遺的次數增多，排氣也非常的頻密，而且味道非常的重和嗆。有熱氣，很酷熱，體內有很多熱氣想發散出來，亦有發癢的跡象。<br /><br />24-4: 非常的愛困，睡眠時覺得全身放鬆，全身肌肉都想要得到充分的休息一樣，有難於起床的跡象發生。<br /> </span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7911073215161499353-3912597097662460019?l=huangyihealth.blogspot.com' alt='' /></div>浪探小周http://www.blogger.com/profile/07832639554664724113noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7911073215161499353.post-42942370678715087912008-09-16T13:02:00.000-07:002008-09-16T13:16:30.321-07:00非常棒的食物卡路里網站：<br /><a href="http://hk.geocities.com/subaruwrxstira/kcal_list.htm">http://hk.geocities.com/subaruwrxstira/kcal_list.htm</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7911073215161499353-4294237067871508791?l=huangyihealth.blogspot.com' alt='' /></div>浪探小周http://www.blogger.com/profile/07832639554664724113noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7911073215161499353.post-65247533227236388732008-09-16T12:48:00.001-07:002008-09-16T12:52:14.456-07:00<span xmlns=""><p><span style="TEXT-DECORATION: underline;font-size:12;" ></span> </p><p>關於纖維: <span style="color:red;">肉類不會</span>有纖維，纖維只存在於<span style="color:red;">植物</span>、<span style="color:red;">水果</span>之中；纖維<span style="color:red;">不含熱量</span>， </p><p>纖維的好處:<br /></p><ol><li>預防便秘，保護消化道 </li><li>預防肥胖症 </li><li>降低膽固醇，保護心臟 </li><li>預防糖尿病 </li><li>預防癌症以及其他病症<br /></li></ol><p>纖維可分為兩類：<span style="color:red;">可溶性</span>纖維與<span style="color:red;">不可溶性</span>纖維。<br /></p><ul><li>可溶性纖維：溶解於水，可形成膜保護腸，降低熱量吸收，帶來飽足感。 </li><li>不可溶性纖維：像掃把一樣，能把腸胃打掃乾淨。 </li></ul><p> </p><p><span style="TEXT-DECORATION: underline">纖維—便秘篇 </span></p><ul><li><span style="font-family:arial;">全世界有12%的人口有便秘的問題；便秘產生的影響有消化不良，營養<br /></span><br /><p><span style="font-family:arial;">吸收受影響，痔瘡，靜脈曲張，以及毒素難排出，累積影響肝臟的操作，<br /></span></p><p><span style="font-family:arial;">更甚而影響皮膚，容易長暗瘡等的影響。 </span></p></li><li>纖維對於便秘，能提供的幫助計有: 增加糞便的體積與水份；縮短食物經<br /><br /><p>過消化道的時間；預防各種疾病等。<br /></p></li></ul><p><span style="TEXT-DECORATION: underline"><span style="font-family:新細明體;">纖維</span>—<span style="font-family:新細明體;">肥胖篇<br /></span></span></p><ul><li>全世界10億人口患有肥胖症，中國有23%人口超重，7%肥胖症，肥胖<br /><br /><p>會帶來很多慢性疾病。 </p></li><li>關於肥胖：肥胖取決於熱量吸收的高低，故應多食纖維，而植物性高的<br /><br /><p>食物比起動物性食物的熱量相對要低很多，女人該吸收的熱量約為一天<br /></p><p>1800卡路里，男生則為2000卡路里，辦公室少走動男生則仍為1800<br /></p><p>卡路里。 </p></li><li>纖維對於肥胖症，幫助在於：纖維不含卡路里；其能帶來飽足感；蘋果<br /><br /><p>的只含52卡路里，100克巧克力蛋糕卻含367卡路里。<br /></p></li></ul><p><br /><br /> </p></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7911073215161499353-6524753322723638873?l=huangyihealth.blogspot.com' alt='' /></div>浪探小周http://www.blogger.com/profile/07832639554664724113noreply@blogger.com0